Après celui de Novembre, le plan d'entrainement Préparation Physique Générale du mois de Décembre est disponible sur le forum de l'EVAD dans la partie cours et conseils (partie visible uniquement par les coureurs de l'EVAD).

Respectez bien les fourchettes d'entrainements prévues, et les étirements font partie intégrante de la séance d'entrainement.

Aller directement sur le forum>sujet PPG ici

Bon courage à tous !